Exercices pratiques, parties théoriques, jeux, moments d'échanges seront tour à tour utilisés pour:
- avoir une perception très fine et exacte de qui l'on est. Apprendre à mieux se connaître,
- vivre moins d'émotions, être plus en paix avec soi-même et avec le monde,
- améliorer très rapidement ses relations avec les autres,
- appréhender les évènements désagréables d'une manière plus sereine et positive.
Pratiquer régulièrement, ces outils très simples permettent d'éviter la plupart des conflits source de fatigue et de perte d'énergie inutile
