« LACHER- PRISE POUR REBONDIR »

Contrôler, prévoir, anticiper peuvent être les maîtres mots de notre époque. Cela demande bien sûr de l’énergie et finit par nous stresser. Car contrairement à ce que nous croyons, ce n’est pas en étant sur le qui-vive, en état d’alerte ou tout le temps vigilants que nous pouvons le mieux faire face aux difficultés. Et pourtant, c’est ainsi que nous nous comportons le plus souvent !

Alors quelle est donc cette attitude importée des Indes dans les années 70 qui nous invite à vivre pleinement et dans la détente chaque moment qui passe ?...

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Comme l’inconnu fait souvent peur, chacun tente par ses propres moyens de l’amadouer. La tentation est toujours la même : essayer de prévoir l’imprévisible ! Il s’agit de vouloir tout diriger à notre façon en voulant que le résultat soit conforme à nos désirs et croyances. Cette façon de faire, appelée « contrôle » est aux antipodes du « lâcher prise ». C’est une attitude rigide et volontariste qui nous met en état de stress et nous rend anxieux. Puisque nous ne pouvons contrôler l’issue de chaque chose, la sagesse met entre nos mains cet outil fabuleux : le lâcher prise ! Mais encore faut-il savoir l’utiliser car il a souvent été considéré comme une forme d’indifférence aux choses, une attitude de « laisser aller ».

Or, il ne s’agit pas de ne rien faire mais d’agir en lâchant le résultat c'est-à-dire nos attentes. C’est s’abandonner à ce qui est, faire confiance aux autres et en tout ce qui vit. Plutôt que se rigidifier sur une attente précise, c’est demeurer ouvert pour laisser venir des solutions non prévues. Voyons deux exemples

- Votre conjoint et vous avez une opinion tout à fait différente sur l’éducation des enfants. Tenter de contrôler la situation, c’est critiquer votre conjoint ou vouloir le convaincre que votre façon est meilleure. Il est fort probable qu’il pense la même chose de vous…

Lâcher-prise, c’est accepter que votre conjoint ait d’autres conceptions sur les relations parents-enfants, c’est apprendre aux enfants qu’il y a différentes approches pour leur éducation et les ouvrir à la diversité. Pour vous-même, en voyant les choses d’une manière plus souple, peut-être serez-vous agréablement surprise de cette autre approche

- Vous avez un surplus de poids. Que faites-vous ? Vous commencez un régime ? Vous vous privez ? Vous vous surveillez ? Vous attendez d’avoir maigri pour vous acheter de beaux vêtements ? Dans ce cas, vous êtes dans le contrôle. Si vous êtes capable de prendre soin de vous, de voir votre beauté malgré ce surplus et , bien sûr, de manger avec plaisir et sans culpabilité, alors vous expérimentez le lâcher prise. Etant plus détendue et observatrice, cela peut vous conduire d’une manière inattendue vers d’autres solutions pour mincir: mieux gérer vos émotions, vous faire plus souvent plaisir, cesser de vous créer toutes sortes d’ obligations, arrêter de vous punir… quelques-unes des raisons qui empêchent le corps de bien assimiler la nourriture !!

Quand on parle de lâcher prise, c’est de notre mental. C’est quitter notre attitude volontariste, nos tensions mentales pour atteindre une dimension plus vaste faite d’abandon et de confiance. Lâcher prise, c’est cesser de se battre de front, de lutter, cela ne veut pas dire ne rien faire ! Et la difficulté est bien là. Il ne s’agit pas d’attendre passivement ou d’être fataliste mais de faire des actions tout en lâchant le résultat. La seule façon de lâcher nos tensions, notre anxiété concernant l’avenir, consiste à revenir au moment présent, cet unique instant où je peux agir. Le passé et l’avenir ne peuvent être appréhendés que mentalement et ce sont ces tracasseries mentales qui créent notre anxiété et notre volonté de contrôle. Savoir ce que l’on veut, donner une direction à sa vie, faire des actions dans ce sens puis lâcher toutes crispations vers un but, cesser de se rattacher au passé et au connu, s’abandonner sans chercher à performer ou atteindre tel résultat : je ne sais ni quand ni comment cela va arriver. Peut-être y a t-il autre chose ! Ma connaissance est limitée… c’est quand on renonce à sa toute-puissance que la vie devient plus accueillante et bienveillante !

Lâcher prise, c’est lâcher le contrôle, la peur pour arriver à la vraie maîtrise de soi. C’est une déprogrammation par rapport à tout ce qui a été enseigné : la volonté, les efforts, le combat pour aller vers un abandon actif. De petits lâcher prise réguliers permettent la dissolution d’une trop grande rigidité et d’aller vers une ouverture et une confiance accrue à la vie : accepter les contretemps comme les bouchons sur la route, les retards, accepter d’avoir été mal compris, de décevoir ou d’être déçu, accepter le poids, les imperfections, accepter que cela se passe différemment que prévu. Les idées vont être plus claires, les émotions moins vives et le physique plus détendu et rayonnant. Toutes choses qui vont aider à rebondir et à saisir les opportunités qui se présentent. C’est là toute la magie de cet abandon : quand on lâche, l’horizon s’ouvre…