« FAITES-VOUS UNE VIE HEUREUSE!»

La plupart du temps, nous restons enfermés dans le problème avec la sensation de stagner au lieu d’aller vers ce que nous voulons !

Quand nous subissons un préjudice comme une accusation injuste, des paroles blessantes, un vol ou une calomnie, souvent nous passons notre temps à le tourner dans tous les sens !! Nous espérons que l’autre va prendre conscience de sa « faute » et qu’il réagira et s’excusera. Mais ce n’est pas ainsi que cela se passe… La rumination intérieure peut même se transformer au fil du temps en obsession. Ces pensées engendrent des émotions négatives comme la colère, la déception, l’amertume et la perte de la joie de vivre. A force d’alimenter ce point de vue, les pensées deviennent de plus en plus sombres, le moral est tiré vers le bas, notre énergie aussi.

Or ce n’est pas ce que nous voulons…

Nous désirons la joie, la gaîté, l’harmonie et l’entente. Mais nous continuons à croire que c’est la réaction de l’autre, ses aveux, sa repentance, qui va nous les donner. Cela se résume en « Si…alors… ». « S’il vient à s’excuser, alors je retrouverais ma joie de vivre ». Chacun peut constater que c’est rarement le cas.

A vrai dire, le changement tant attendu de notre entourage, des autres, n’arrivent que lorsque nous changeons nous-mêmes !

Si nous voulons le bonheur, il passe par nous, non par l’autre. Comment ? … En changeant notre façon de penser ! Comme nous aérons nos maisons, pensons de temps en temps à aérer notre mental c'est-à-dire à chasser les idées noires, les pensées négatives, le pessimisme et les rancunes. Laissons un vent d’air frais emporter au loin nos pensées sombres. Facile à dire mais comment faire ??...

La pensée étant par elle-même très subtile, elle a besoin d’une représentation concrète pour être captée, c’est le but de l’imagerie mentale. Ainsi vous pouvez vous représenter une image concrète du problème puis l’effacer de la manière qu’il vous plaira : un coup de chiffon ou d’éponge, le déposer dans une poubelle que vous prenez soin de vider et nettoyer, le sélectionner sur l’écran de votre ordinateur puis l’effacer, e.t.c…. Pour aider à ce nettoyage mental, la méditation est un excellent support. Pensons tous les jours à vider votre esprit pour pouvoir par la suite le remplir de ce que nous souhaitons. Si c’est la joie, nous pouvons afficher sur notre écran mental notre représentation personnelle du bonheur : être entouré d’amis, d’enfants, de beauté, de silence…. Il est très important que l’image s’accompagne d’un ressenti émotionnel car l’émotion est un puissant levier pour nous amener vers ce que nous voulons.

L’émotion produit des réactions chimiques dans notre corps, elle a un impact direct sur les liquides de notre corps appelés autrefois « humeurs ». Or nous savons que nous sommes constitués à plus de 80% d’eau ! En étant de « bonne ou de mauvaise humeur » nous influençons directement notre état physiologique. Des études scientifiques ont apporté la preuve que des femmes ayant un cancer du sein guérissent plus vite si elles vivent des sentiments positifs comme la joie, l’amour ou la paix.

Accompagner sa représentation mentale d’émotions positives la renforce et l’enracine

D’autre part, le bonheur ou son absence s’installe en fonction de notre discours intérieur dominant. Souvent nous pouvons vivre un blocage et ressentir une souffrance par notre façon de nous poser des questions. Les questions commençant par « Pourquoi ? » sont souvent frustrantes :

« Pourquoi je n’ai pas confiance en moi ? Pourquoi je n’arrive pas à maigrir ou arrêter de fumer ? Pourquoi je n’arrive pas à faire cela ?... »

Cela présuppose que vous vivez un problème et que vous n’avez pas la solution. De plus le fait de chercher la raison du problème ne va pas automatiquement le résoudre. Votre mental préoccupé par la recherche des causes possibles (le passé) ne peut s’orienter dans ce temps vers sa résolution (le futur). Il « fige » le problème dans le présent. Vous semblez alors devoir le subir d’une manière impuissante.

Par contre les questions commençant par « Comment ? » sont ouvertes et nous invitent à trouver une solution : « Comment puis-je avoir plus confiance en moi ? Comment puis-je rentrer à nouveau dans mes vêtements ? Comment puis-je facilement arriver à faire cela ? »

Ces questions présupposent qu’il y a des solutions et que vous êtes disposés à les trouver. Votre mental est orienté vers le futur, il est concentré sur une recherche de solution : c’est une façon de penser positive et dynamique qui donne du pouvoir sur votre vie.

Votre discours intérieur est à la base de votre bien-être : ressassez-vous à longueur de journées des griefs et des injustices, vous posez-vous des questions qui vous enferment dans le problème ?

Le renouveau du printemps vous invite à faire le ménage dans votre tête : c’est le bon moment !