« CESSER LA CULPABILITE»

« Il y en a tellement parmi vous qui vivez sous un lourd nuage de culpabilité. Vous avez toujours l’impression d’avoir tort. Vous n’agissez pas comme il faut. Vous vous excusez tout le temps. Vous ne vous pardonnez pas vos actes passés. Vous manipulez les autres comme vous avez été jadis vous-mêmes manipulés.

La culpabilité ne résout rien. » Louise HAY

Parmi toute la gamme d’émotions : peur, colère, tristesse, déception, la culpabilité est celle qui nous ronge le plus intérieurement. Il parait normal de culpabiliser, de se sentir fautif ! Nous l’entendons même chez les enfants quand on les réprimande : « Ce n’est pas de ma faute !...La culpabilité est très « amie » avec l’accusation, nous sommes très souvent prompts à critiquer et dire: « C’est de ta faute si… » ou « A cause de toi… ».

Or, « accuser » ou «s’accuser », non seulement, n’apportent rien de constructif au niveau de sa santé physique et émotionnelle, mais en plus, elle maintient dans le problème.

Par exemple, si nous avons un problème de surpoids, nous nous disons intérieurement : « Si je ne me culpabilise pas de manger trop ou mal, je risque de continuer ainsi toute ma vie et je vais devenir énorme!». Nous croyons souvent que le sentiment de culpabilité, et le fait de se sentir mal, permet d’arrêter un processus que nous ne désirons pas. C’est le contraire qui se produit : l’émotion négative entretient le comportement négatif qui entretient la situation négative !!

De plus, il est très facile de manipuler les gens qui se sentent coupables et beaucoup d’enfants en jouent pour obtenir ce qu’ils désirent et arriver à leurs fins. Les parents coupables de ne pas être assez présents, assez attentifs, assez aimants vont compenser en se « sacrifiant » c'est-à-dire en s’obligeant à donner de l’argent ou de leur temps. Ils le font par peur et non parce qu’ils en ont profondément envie. Et c’est la prison qui commence : ils se sentent enchaînés, entravés dans leur liberté sans même se rendre compte que ce sont eux-mêmes qui portent un fardeau ou tirent des boulets…

Et loin d’avoir la reconnaissance qu’ils attendent de leurs enfants, ils se retrouvent confrontés à l’ingratitude et souvent même à un manque de respect si ce n’est des insultes !!

Souvent, ces parents désemparés consultent un thérapeute en disant : «Je fais tout pour que mon enfant soit heureux, je lui achète ce qui lui fait plaisir, je dis souvent « oui » à ses demandes, je fais en sorte qu’il ne manque de rien et je n’ai RIEN en retour. Pourquoi ??.... »

Loin de se sentir aimé, ce parent a la sensation que son enfant a moins d’estime et de respect pour lui. La culpabilité et le sacrifice attirent très souvent ces situations négatives car, encore une fois, des émotions et des attitudes négatives attirent la situation que l’on ne veut pas. On retrouve aussi ce trio « culpabilité – sacrifice et manipulation » dans les relations de couple. On peut entendre : «Je fais tout pour mon conjoint et la relation est désastreuse. Que se passe t-il ? »

Il se passe qu’une relation basée sur la culpabilité, un sentiment de faute ou de l’auto accusation, n’est jamais satisfaisante. Se mettre en position de victime et penser : « Je ne fais pas assez bien, je ne suis pas assez bien ! » attire forcément le bourreau qui va renforcer ce sentiment intérieur. Si c’est votre cas, posez-vous cette question : « Vous ne faites pas assez bien, vous n’êtes pas assez bien en fonction de quels critères ? ». Ce sont vos convictions !... Et la vie est très simple : chacun de nous, par sa façon de penser, crée ses expériences. Nos convictions sur nous et sur la vie deviennent pour nous, la vérité. Si vous le voulez, vous pouvez apprendre à reconnaître vos convictions négatives, celles qui vous font souffrir et vous détruisent. Vous pouvez décider de cheminer vers d’autres plus positives, qui vous aideront à devenir votre meilleur ami et à être, enfin, heureux et en paix avec vous-mêmes !